タオル回しと背伸び

バストアップや豊胸に効果が見込めるもので、タオル回しと背伸びがあるはずです。

姿勢を伸ばし、まっすぐな姿勢にするだけでも内臓の位置がアップし、体の中を健康にします。

それだけじゃなく、体を柔らかくする事で血行不良を防げます。

血行不良が緩和すれば、老廃物もスムーズに流れデトックス効果と栄養が行き届き、代謝アップにも効果的なんです。

そうなれば、女性ホルモンの分泌も活発になりますので、バスト（ほしのあきは専用のエステに通って維持しているそうですよ）ＵＰに効果的になります。

背伸び運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）は非常に簡単です。

１．肩幅の広さに足を広がて、姿勢を正す。

２．両手を上げながら、体を後ろにそらす。

３．のんびり戻す

その際に顎を上にあげずに下を向いたまま、呼吸をしながらのんびりして下さい。

この際に、腕（世界ではアームレスリングの大会なども行われています）や大胸筋（ここがしっかりと鍛えられていると、頼りがいのあるかっこいい胸元の男性になれますね）も一緒に…といった時は、手にタオルを持ってやりましょう。

手が回らありませんので、タオルを持つ時には肩幅以上に広げてください。

ムリをしすぎると痛めてしまう為、取りあえずできるところまでそらすのがポイントになりますね。